Știi ce ai în farfurie
Spet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, doar slab separabil, gătit, fript
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 228 kcal —
- Proteine 27 g 53%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 13 g 16%
- Grăsimi saturate 4,3 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 80 mg 3%
- Colesterol 95 mg 32%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavină (B2) 0,36 mg 27%
- Niacină (B3) 4,3 mg 27%
- Acid pantotenic (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,78 µg 33%
Minerale
- Calciu 9 mg 1%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Potasiu 351 mg 7%
- Zinc 4,1 mg 37%
- Cupru 0,13 mg 14%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 38,5 µg 70%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porție | 85 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porții | 170 g | 388 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ porție | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porții | 255 g | 581 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 porții | 340 g | 775 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
Alimente similare
- Spată de porcsărat, doar carne slabă separabilă, fript170 kcal / 100 g
- Pulpă de porcslab, fript228 kcal / 100 g
- Friptură slabă de spată de porcproaspăt, întreg, doar carne slabă, gătit, fript230 kcal / 100 g
- Friptură de porc din umăr întreagăproaspăt, întreg, umăr, slab și grăsime separabile, gătit, fript292 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, fript la cuptor232 kcal / 100 g
- Spătar de porccu os, slab și gras, fript269 kcal / 100 g
- Șuncă de porc jumătate slabăproaspăt, pulpă, jumătate gambă, doar carne slabă, gătit, fript175 kcal / 100 g
- Șuncă de porc jumătateproaspăt, pulpă, jumătate gambă, carne slabă și grăsime separabile, gătit, fript232 kcal / 100 g
- Piept de umăr de porcfără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar162 kcal / 100 g
- Umăr de porc fără os săratsărat, carne de porc, fără os, slab, neîncălzit141 kcal / 100 g
Întrebări despre Spet de porc
Câte calorii are 100 g de Spet de porc?
100 g de Spet de porc are 228 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Spet de porc?
1 porție (85 g) de Spet de porc are 194 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Spet de porc?
2 porții (170 g) de Spet de porc are 388 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Spet de porc?
½ porție (42,5 g) de Spet de porc are 97 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Spet de porc?
3 porții (255 g) de Spet de porc are 581 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Spet de porc?
4 porții (340 g) de Spet de porc are 775 kcal, 91 g proteine, 0 g glucide și 43 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spet de porc?
50 g de Spet de porc are 114 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spet de porc?
150 g de Spet de porc are 342 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167848 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
