Știi ce ai în farfurie
Spet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, slab și gras separabile, gătit, fript
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 317 kcal —
- Proteine 23 g 47%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 24 g 31%
- Grăsimi saturate 8,8 g 44%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 70 mg 3%
- Colesterol 94 mg 31%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
- Niacină (B3) 3,9 mg 24%
- Acid pantotenic (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,71 µg 30%
Minerale
- Calciu 19 mg 1%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 17 mg 4%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potasiu 325 mg 7%
- Zinc 3,5 mg 31%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 33,6 µg 61%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 porție | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 porții | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ porție | 67,5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 porții | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 porții | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Alimente similare
- Pulpă de porcslab și gras, fript317 kcal / 100 g
- Spată de porcsărat, doar carne slabă separabilă, fript170 kcal / 100 g
- Friptură de porc din umăr întreagăproaspăt, întreg, umăr, slab și grăsime separabile, gătit, fript292 kcal / 100 g
- Friptură slabă de spată de porcproaspăt, întreg, doar carne slabă, gătit, fript230 kcal / 100 g
- Șuncă de porc jumătateproaspăt, pulpă, jumătate gambă, carne slabă și grăsime separabile, gătit, fript232 kcal / 100 g
- Spătar de porccu os, slab și gras, fript269 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, fript la cuptor232 kcal / 100 g
- Piept de umăr de porcfără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar162 kcal / 100 g
- Pătrunjel de porcfript, slab și gras259 kcal / 100 g
- Grăsime separabilă carne de porcsărat, din pulpă și spată, fript591 kcal / 100 g
Întrebări despre Spet de porc
Câte calorii are 100 g de Spet de porc?
100 g de Spet de porc are 317 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (135 g) de Spet de porc?
1 porție (135 g) de Spet de porc are 428 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (270 g) de Spet de porc?
2 porții (270 g) de Spet de porc are 856 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 65 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (67,5 g) de Spet de porc?
½ porție (67,5 g) de Spet de porc are 214 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (405 g) de Spet de porc?
3 porții (405 g) de Spet de porc are 1284 kcal, 95 g proteine, 0 g glucide și 97 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (540 g) de Spet de porc?
4 porții (540 g) de Spet de porc are 1712 kcal, 127 g proteine, 0 g glucide și 130 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spet de porc?
50 g de Spet de porc are 159 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spet de porc?
150 g de Spet de porc are 476 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 36 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168257 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
