Știi ce ai în farfurie
Piept de umăr de porc
Calorii și informații nutriționale
fără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 162 kcal —
- Proteine 28 g 57%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,5 g 6%
- Grăsimi saturate 1,3 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 54 mg 2%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavină (B2) 0,43 mg 33%
- Niacină (B3) 10,4 mg 65%
- Acid pantotenic (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,61 µg 25%
- Colină 99 mg 18%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 0,92 mg 5%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasiu 364 mg 8%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 33,7 µg 61%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porție | 85 g | 138 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porții | 170 g | 275 | 48 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porție | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porții | 255 g | 413 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 porții | 340 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 43 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 71 g | 0 g | 11 g |
Alimente similare
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar259 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din spatproaspăt, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar202 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, la grătar227 kcal / 100 g
- Pulpă de porc petite tenderfără os, slab și gras separat, fiert, la grătar155 kcal / 100 g
- Friptură slabă de spată de porcproaspăt, întreg, doar carne slabă, gătit, fript230 kcal / 100 g
- Friptură din umăr de porcproaspăt, umăr, slab și grăsime separabile, gătit, la grătar259 kcal / 100 g
- Umăr de porcproaspăt, carne slabă și grasă separabilă, gătit, înăbușit235 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar231 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Spet de porcproaspăt, slab și gras separabile, gătit, fript317 kcal / 100 g
Întrebări despre Piept de umăr de porc
Câte calorii are 100 g de Piept de umăr de porc?
100 g de Piept de umăr de porc are 162 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Piept de umăr de porc?
1 porție (85 g) de Piept de umăr de porc are 138 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Piept de umăr de porc?
2 porții (170 g) de Piept de umăr de porc are 275 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 7,6 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Piept de umăr de porc?
½ porție (42,5 g) de Piept de umăr de porc are 69 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Piept de umăr de porc?
3 porții (255 g) de Piept de umăr de porc are 413 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Piept de umăr de porc?
4 porții (340 g) de Piept de umăr de porc are 551 kcal, 97 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Piept de umăr de porc?
50 g de Piept de umăr de porc are 81 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Piept de umăr de porc?
150 g de Piept de umăr de porc are 243 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169188 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
