Știi ce ai în farfurie

Umăr de porc cu os

Calorii și informații nutriționale

cu os, slab și gras, înăbușit

267
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi18 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 267 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 18 g 23%
  • Grăsimi saturate 6,6 g 33%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 58 mg 3%
  • Colesterol 98 mg 33%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,2 µg 6%
  • Vitamina E 0,12 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavină (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacină (B3) 3,9 mg 24%
  • Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamina B6 0,45 mg 26%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,93 µg 39%
  • Colină 102 mg 19%

Minerale

  • Calciu 26 mg 2%
  • Fier 1,8 mg 10%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Potasiu 305 mg 6%
  • Zinc 4,8 mg 44%
  • Cupru 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 42,4 µg 77%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g26725 g0 g18 g
50 g50 g13413 g0 g8,8 g
150 g150 g40138 g0 g27 g
200 g200 g53450 g0 g35 g
250 g250 g66863 g0 g44 g

Întrebări despre Umăr de porc cu os

Câte calorii are 100 g de Umăr de porc cu os?

100 g de Umăr de porc cu os are 267 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Umăr de porc cu os?

50 g de Umăr de porc cu os are 134 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Umăr de porc cu os?

150 g de Umăr de porc cu os are 401 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Umăr de porc cu os?

200 g de Umăr de porc cu os are 534 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Umăr de porc cu os?

250 g de Umăr de porc cu os are 668 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 44 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1824 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre