Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc întreg
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, carne slabă și grăsime, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 242 kcal —
- Proteine 27 g 55%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 5,2 g 26%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 62 mg 3%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 1,3 µg 7%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavină (B2) 0,32 mg 25%
- Niacină (B3) 5 mg 31%
- Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,7 µg 29%
- Colină 93,9 mg 17%
Minerale
- Calciu 19 mg 1%
- Fier 0,87 mg 5%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 246 mg 20%
- Potasiu 423 mg 9%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 45,3 µg 82%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 porție | 85 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porții | 170 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ porție | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porții | 255 g | 617 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 porții | 340 g | 823 | 93 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
Alimente similare
- Mușchi de porc întregproaspăt, doar carne slabă, gătit, la grătar210 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, friptură din zona centrală, cu os, carne slabă și grăsime, gătit, fript248 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Mușchi de porcfript, cu grăsime
- Mușchiuleț de porcproaspăt, doar carne slabă separabilă, gătit, la grătar187 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din partea posterioară a mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, gătită, la grătar174 kcal / 100 g
- Cotlet și spată de porc bucăți slabeproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, gătit211 kcal / 100 g
- Pulpă întreagă slabă de porcproaspăt, pulpă, întreg, doar carne slabă separabilă, gatit, prăjit211 kcal / 100 g
- Coaste de porc din cotlet în stil rusticproaspete, carne slabă și grăsime separabile, dezosate, gătite, la grătar247 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc întreg
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc întreg?
100 g de Cotlet de porc întreg are 242 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc întreg?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc întreg are 206 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc întreg?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc întreg are 411 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc întreg?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc întreg are 103 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc întreg?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc întreg are 617 kcal, 70 g proteine, 0 g glucide și 36 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc întreg?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc întreg are 823 kcal, 93 g proteine, 0 g glucide și 47 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc întreg?
50 g de Cotlet de porc întreg are 121 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc întreg?
150 g de Cotlet de porc întreg are 363 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167820 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
