Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc întreg
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, carne slabă și grăsime, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 198 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 13 g 16%
- Grăsimi saturate 4,4 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 50 mg 2%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 4,6 mg 29%
- Acid pantotenic (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
- Colină 69,7 mg 13%
Minerale
- Calciu 18 mg 1%
- Fier 0,79 mg 4%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasiu 356 mg 8%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 33,2 µg 60%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 porție | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porții | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ porție | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porții | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 porții | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
Alimente similare
- Mușchi de porc întregslab, fript209 kcal / 100 g
- Mușchi de porcproaspăt, carne slabă și grăsime, crud120 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, fără os, carne slabă și grăsime separabile, crud166 kcal / 100 g
- Ceafă de porccarne slabă și grăsime separabile, crud253 kcal / 100 g
- Friptură din cotlet de porcfără os, slab, crud126 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de mușchi de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă separabilă, crud129 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, fără os, carne slabă și grăsime, crud155 kcal / 100 g
- Cotlet și spată de porc bucăți slabeproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, crud144 kcal / 100 g
- Pulpă întreagă de porcproaspăt, pulpă, întreg, carne slabă și grasă separabilă, crud245 kcal / 100 g
- Mușchiuleț de porc slabproaspăt, îmbunătățit, cotlet, mușchiuleț, doar carne slabă, crud106 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc întreg
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc întreg?
100 g de Cotlet de porc întreg are 198 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Cotlet de porc întreg?
1 porție (113 g) de Cotlet de porc întreg are 224 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Cotlet de porc întreg?
2 porții (226 g) de Cotlet de porc întreg are 447 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Cotlet de porc întreg?
½ porție (56,5 g) de Cotlet de porc întreg are 112 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Cotlet de porc întreg?
3 porții (339 g) de Cotlet de porc întreg are 671 kcal, 67 g proteine, 0 g glucide și 43 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Cotlet de porc întreg?
4 porții (452 g) de Cotlet de porc întreg are 895 kcal, 89 g proteine, 0 g glucide și 57 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc întreg?
50 g de Cotlet de porc întreg are 99 kcal, 9,9 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc întreg?
150 g de Cotlet de porc întreg are 297 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167818 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
