Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc întreg
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, carne slabă și grăsime, gătit, fript la cuptor
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 248 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 15 g 19%
- Grăsimi saturate 5,4 g 27%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 59 mg 3%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflavină (B2) 0,31 mg 24%
- Niacină (B3) 5,6 mg 35%
- Acid pantotenic (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamina B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,71 µg 30%
- Colină 93,1 mg 17%
Minerale
- Calciu 19 mg 1%
- Fier 0,99 mg 6%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 242 mg 19%
- Potasiu 408 mg 9%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 33,4 µg 61%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 porție | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porții | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ porție | 42,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porții | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 porții | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
Alimente similare
- Mușchi de porc întregproaspăt, doar carne slabă, gătit, fript209 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Mușchi de porcproaspăt, carne slabă și grăsime, crud120 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, friptură din zona centrală, cu os, carne slabă și grăsime, gătit, fript248 kcal / 100 g
- Pulpă întreagă slabă de porcproaspăt, pulpă, întreg, doar carne slabă separabilă, gatit, prăjit211 kcal / 100 g
- Șuncă de porc întreagăproaspăt, pulpă, întreg, carne slabă și grăsime separabile, gătit, fript273 kcal / 100 g
- Mușchiuleț de porcproaspăt, carne slabă și grăsime separabile, cu soluție adăugată, gătit, fript121 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Cotlet și spată de porc bucăți slabeproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, gătit211 kcal / 100 g
- Șuncă întreagăsărat, carne de porc, numai slab, fript157 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc întreg
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc întreg?
100 g de Cotlet de porc întreg are 248 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc întreg?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc întreg are 211 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc întreg?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc întreg are 422 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc întreg?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc întreg are 105 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc întreg?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc întreg are 632 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 37 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc întreg?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc întreg are 843 kcal, 92 g proteine, 0 g glucide și 50 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc întreg?
50 g de Cotlet de porc întreg are 124 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc întreg?
150 g de Cotlet de porc întreg are 372 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167821 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
