Știi ce ai în farfurie
Mușchi de porc întreg
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, doar carne slabă, gătit, înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 204 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 9,1 g 12%
- Grăsimi saturate 3,4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 50 mg 2%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 4,6 mg 29%
- Acid pantotenic (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,55 µg 23%
- Colină 98,2 mg 18%
Minerale
- Calciu 18 mg 1%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potasiu 387 mg 8%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 48,2 µg 88%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porție | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porții | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porție | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porții | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 porții | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Alimente similare
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, friptură din zona centrală, cu os, doar carne slabă, gătit, fript206 kcal / 100 g
- Pulpă întreagă slabă de porcproaspăt, pulpă, întreg, doar carne slabă separabilă, gatit, prăjit211 kcal / 100 g
- Mușchiuleț de porcproaspăt, doar carne slabă separabilă, gătit, fript143 kcal / 100 g
- Cotlet și spată de porc bucăți slabeproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, gătit211 kcal / 100 g
- Mușchi de porcfript, cu grăsime
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Spet de porcproaspăt, doar slab separabil, gătit, înăbușit194 kcal / 100 g
- Mușchi de vițelcarne slabă și grasă separabilă, gătit, înăbușit284 kcal / 100 g
Întrebări despre Mușchi de porc întreg
Câte calorii are 100 g de Mușchi de porc întreg?
100 g de Mușchi de porc întreg are 204 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 9,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Mușchi de porc întreg?
1 porție (85 g) de Mușchi de porc întreg are 173 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Mușchi de porc întreg?
2 porții (170 g) de Mușchi de porc întreg are 347 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Mușchi de porc întreg?
½ porție (42,5 g) de Mușchi de porc întreg are 87 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Mușchi de porc întreg?
3 porții (255 g) de Mușchi de porc întreg are 520 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Mușchi de porc întreg?
4 porții (340 g) de Mușchi de porc întreg are 694 kcal, 97 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mușchi de porc întreg?
50 g de Mușchi de porc întreg are 102 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mușchi de porc întreg?
150 g de Mușchi de porc întreg are 306 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168231 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
