Știi ce ai în farfurie
mușchi de porc întreg
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, carne slabă și grăsime, gatit, înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 239 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 17%
- Grăsimi saturate 5,1 g 26%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 48 mg 2%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 20%
- Niacină (B3) 4,4 mg 28%
- Acid pantotenic (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colină 93,6 mg 17%
Minerale
- Calciu 21 mg 2%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 19 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potasiu 374 mg 8%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 45,3 µg 82%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 porție | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porții | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ porție | 42,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porții | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 porții | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
Alimente similare
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, fript231 kcal / 100 g
- Mușchi de porcproaspăt, carne slabă și grăsime, crud120 kcal / 100 g
- Mușchiuleț de porcproaspăt, carne slabă și grăsime separabile, cu soluție adăugată, gătit, fript121 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Șuncă de porc întreagăproaspăt, pulpă, întreg, carne slabă și grăsime separabile, gătit, fript273 kcal / 100 g
- Pulpă întreagă slabă de porcproaspăt, pulpă, întreg, doar carne slabă separabilă, gatit, prăjit211 kcal / 100 g
- Muşchi de porc la cuptorfript/la cuptor295 kcal / 100 g
- Cotletă de porcpaneată, fără sare337 kcal / 100 g
- Cotlet și spată de porc bucăți slabeproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, gătit211 kcal / 100 g
Întrebări despre mușchi de porc întreg
Câte calorii are 100 g de mușchi de porc întreg?
100 g de mușchi de porc întreg are 239 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de mușchi de porc întreg?
1 porție (85 g) de mușchi de porc întreg are 203 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de mușchi de porc întreg?
2 porții (170 g) de mușchi de porc întreg are 406 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de mușchi de porc întreg?
½ porție (42,5 g) de mușchi de porc întreg are 102 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de mușchi de porc întreg?
3 porții (255 g) de mușchi de porc întreg are 609 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de mușchi de porc întreg?
4 porții (340 g) de mușchi de porc întreg are 813 kcal, 93 g proteine, 0 g glucide și 46 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de mușchi de porc întreg?
50 g de mușchi de porc întreg are 120 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de mușchi de porc întreg?
150 g de mușchi de porc întreg are 359 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167819 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
