Știi ce ai în farfurie
Mușchi de porc întreg
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, doar carne slabă, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 210 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 9,8 g 13%
- Grăsimi saturate 3,6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 64 mg 3%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,92 mg 77%
- Riboflavină (B2) 0,34 mg 26%
- Niacină (B3) 5,2 mg 33%
- Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,72 µg 30%
- Colină 98,2 mg 18%
Minerale
- Calciu 17 mg 1%
- Fier 0,91 mg 5%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potasiu 438 mg 9%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cupru 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 48,2 µg 88%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porție | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porții | 170 g | 357 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porție | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porții | 255 g | 536 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porții | 340 g | 714 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
Alimente similare
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, friptură din zona centrală, cu os, doar carne slabă, gătit, fript206 kcal / 100 g
- Mușchiuleț de porcproaspăt, doar partea slabă separabilă, crud109 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Mușchi de porcfript, cu grăsime
- Cotlete de porc din partea posterioară a mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, gătită, la grătar174 kcal / 100 g
- Pulpă întreagă slabă de porcproaspăt, pulpă, întreg, doar carne slabă separabilă, gatit, prăjit211 kcal / 100 g
- Cotlet și spată de porc bucăți slabeproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, gătit211 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porcfără os, slab și gras, la grătar220 kcal / 100 g
- Coaste de porcmuşchi, proaspăt, cu os, gătit-prăjit, doar slab255 kcal / 100 g
Întrebări despre Mușchi de porc întreg
Câte calorii are 100 g de Mușchi de porc întreg?
100 g de Mușchi de porc întreg are 210 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Mușchi de porc întreg?
1 porție (85 g) de Mușchi de porc întreg are 179 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Mușchi de porc întreg?
2 porții (170 g) de Mușchi de porc întreg are 357 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Mușchi de porc întreg?
½ porție (42,5 g) de Mușchi de porc întreg are 89 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Mușchi de porc întreg?
3 porții (255 g) de Mușchi de porc întreg are 536 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Mușchi de porc întreg?
4 porții (340 g) de Mușchi de porc întreg are 714 kcal, 97 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mușchi de porc întreg?
50 g de Mușchi de porc întreg are 105 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mușchi de porc întreg?
150 g de Mușchi de porc întreg are 315 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168232 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
