Știi ce ai în farfurie
Friptură de porc din umăr
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, umăr, slab și grăsime separabile, gătit, fript
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 269 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 19 g 24%
- Grăsimi saturate 7 g 35%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 67 mg 3%
- Colesterol 86 mg 29%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 1,3 µg 7%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavină (B2) 0,36 mg 27%
- Niacină (B3) 4,1 mg 25%
- Acid pantotenic (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,88 µg 37%
- Colină 79,4 mg 14%
Minerale
- Calciu 28 mg 2%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasiu 332 mg 7%
- Zinc 4 mg 36%
- Cupru 0,11 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 34,3 µg 62%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 porție | 85 g | 229 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porții | 170 g | 457 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ porție | 42,5 g | 114 | 9,8 g | 0 g | 8 g |
| 3 porții | 255 g | 686 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4 porții | 340 g | 915 | 79 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 58 g | 0 g | 47 g |
Alimente similare
- Friptură de porc din umăr slabăproaspăt, umăr, slab separabil doar, gătit, fript232 kcal / 100 g
- Friptură de porc din umăr întreagăproaspăt, întreg, umăr, slab și grăsime separabile, gătit, fript292 kcal / 100 g
- Friptură de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript254 kcal / 100 g
- Friptură de ceafă de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript199 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, fript la cuptor232 kcal / 100 g
- Ruladă din spată de porcsărat, grăsime și carne slabă separabile, fript287 kcal / 100 g
- Spătar de porccu os, slab și gras, fript269 kcal / 100 g
- Spet de porcproaspăt, slab și gras separabile, gătit, fript317 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar259 kcal / 100 g
- Ceafă de porcfără os, slab și gras, fript la cuptor264 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură de porc din umăr
Câte calorii are 100 g de Friptură de porc din umăr?
100 g de Friptură de porc din umăr are 269 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Friptură de porc din umăr?
1 porție (85 g) de Friptură de porc din umăr are 229 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Friptură de porc din umăr?
2 porții (170 g) de Friptură de porc din umăr are 457 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Friptură de porc din umăr?
½ porție (42,5 g) de Friptură de porc din umăr are 114 kcal, 9,8 g proteine, 0 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Friptură de porc din umăr?
3 porții (255 g) de Friptură de porc din umăr are 686 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 48 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Friptură de porc din umăr?
4 porții (340 g) de Friptură de porc din umăr are 915 kcal, 79 g proteine, 0 g glucide și 64 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură de porc din umăr?
50 g de Friptură de porc din umăr are 135 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură de porc din umăr?
150 g de Friptură de porc din umăr are 404 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168259 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
