Știi ce ai în farfurie
Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)
Calorii și informații nutriționale
muşchi, slab, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 216 kcal —
- Proteine 29 g 59%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 3,6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 65 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,89 mg 75%
- Riboflavină (B2) 0,32 mg 25%
- Niacină (B3) 5,2 mg 33%
- Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,7 µg 29%
Minerale
- Calciu 31 mg 2%
- Fier 0,82 mg 5%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 245 mg 20%
- Potasiu 420 mg 9%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 47,3 µg 86%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc fără osfără os, slab și gras, la grătar260 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchi fără osmușchi, slab și gras, la grătar170 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porcfără os, slab, la grătar174 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi și pulpă de porcfără os, carne slabă și grasă, gătit, la grătar158 kcal / 100 g
- Coaste de porc din cotlet în stil rusticproaspete, carne slabă și grăsime separabile, dezosate, gătite, la grătar247 kcal / 100 g
- Friptură din cotlet de porcfără os, slab, crud126 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din partea posterioară a mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, gătită, la grătar174 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)
Câte calorii are 100 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
100 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 216 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
50 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 108 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
150 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 324 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
200 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 432 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
250 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 540 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 1902 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
