Știi ce ai în farfurie
Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)
Calorii și informații nutriționale
muşchi, slab, înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 211 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 4 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 41 mg 2%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 4,5 mg 28%
- Acid pantotenic (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,44 µg 18%
- Colină 96 mg 17%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 0,99 mg 6%
- Magneziu 19 mg 5%
- Fosfor 173 mg 14%
- Potasiu 405 mg 9%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 45,4 µg 83%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 70 g | 0 g | 25 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc fără osfără os, slab și gras, înăbușit255 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, înăbușit261 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchi fără osmușchi, slab și gras, înăbușit171 kcal / 100 g
- Friptură din cotlet de porcfără os, slab, crud126 kcal / 100 g
- Friptură de coastă de porcdezosat, slab și gras, crud206 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porcfără os, slab, la grătar174 kcal / 100 g
- Coaste de porc stil rusticslab, înăbușit247 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchimușchi, fără os, slab, înăbușit163 kcal / 100 g
- Cotlete de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit261 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)
Câte calorii are 100 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
100 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 211 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
50 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 106 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
150 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 317 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
200 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 422 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
250 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 528 kcal, 70 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 1901 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
