Știi ce ai în farfurie

Ruladă din umăr de porc

Calorii și informații nutriționale

sărat, carne de porc, slab și gras, neîncălzit

198
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide0,2 g
Grăsimi15 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 198 kcal —
  • Proteine 14 g 28%
  • Glucide 0,2 g 0%
  • Grăsimi 15 g 20%
  • Grăsimi saturate 5,5 g 28%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 1320 mg 57%
  • Colesterol 53 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,3 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,54 mg 45%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 2,7 mg 17%
  • Acid pantotenic (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamina B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 1,3 µg 54%

Minerale

  • Calciu 6 mg 0%
  • Fier 0,82 mg 5%
  • Magneziu 13 mg 3%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Potasiu 190 mg 4%
  • Zinc 2,4 mg 21%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 22 µg 40%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19814 g0,2 g15 g
50 g50 g997 g0,1 g7,6 g
150 g150 g29721 g0,3 g23 g
200 g200 g39628 g0,4 g31 g
250 g250 g49535 g0,5 g38 g

Întrebări despre Ruladă din umăr de porc

Câte calorii are 100 g de Ruladă din umăr de porc?

100 g de Ruladă din umăr de porc are 198 kcal, 14 g proteine, 0,2 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ruladă din umăr de porc?

50 g de Ruladă din umăr de porc are 99 kcal, 7 g proteine, 0,1 g glucide și 7,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ruladă din umăr de porc?

150 g de Ruladă din umăr de porc are 297 kcal, 21 g proteine, 0,3 g glucide și 23 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ruladă din umăr de porc?

200 g de Ruladă din umăr de porc are 396 kcal, 28 g proteine, 0,4 g glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ruladă din umăr de porc?

250 g de Ruladă din umăr de porc are 495 kcal, 35 g proteine, 0,5 g glucide și 38 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1940 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre