Știi ce ai în farfurie
Ruladă de porc din umăr, sărată
Calorii și informații nutriționale
sărat, carne slabă și grăsime separabile, neîncălzit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 269 kcal —
- Proteine 16 g 33%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 22 g 28%
- Grăsimi saturate 7,9 g 40%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 1250 mg 54%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
- Niacină (B3) 2,7 mg 17%
- Acid pantotenic (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,3 µg 54%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 0,82 mg 5%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potasiu 295 mg 6%
- Zinc 2,4 mg 21%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 22 µg 40%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 porție | 28,4 g | 76 | 4,7 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porții | 56,7 g | 153 | 9,3 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 14,2 g | 38 | 2,3 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porții | 85,1 g | 229 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 porții | 113,4 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 8,2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 41 g | 0 g | 55 g |
Alimente similare
- Ruladă din umăr de porcsărat, carne de porc, slab și gras, neîncălzit198 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, fript la cuptor232 kcal / 100 g
- Friptură de ceafă de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript199 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porcproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă și grăsime separabile, crud157 kcal / 100 g
- Ruladă din pulpă de porcsărat, carne de porc, slab și gras, prăjit124 kcal / 100 g
- Spătar de porccu os, slab și gras, fript269 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabeproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă separabilă, crud123 kcal / 100 g
- Friptură de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript254 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud194 kcal / 100 g
- Umăr de porc fără os săratsărat, carne de porc, fără os, slab, neîncălzit141 kcal / 100 g
Întrebări despre Ruladă de porc din umăr, sărată
Câte calorii are 100 g de Ruladă de porc din umăr, sărată?
100 g de Ruladă de porc din umăr, sărată are 269 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Ruladă de porc din umăr, sărată?
1 porție (28,4 g) de Ruladă de porc din umăr, sărată are 76 kcal, 4,7 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Ruladă de porc din umăr, sărată?
2 porții (56,7 g) de Ruladă de porc din umăr, sărată are 153 kcal, 9,3 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Ruladă de porc din umăr, sărată?
½ porție (14,2 g) de Ruladă de porc din umăr, sărată are 38 kcal, 2,3 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Ruladă de porc din umăr, sărată?
3 porții (85,1 g) de Ruladă de porc din umăr, sărată are 229 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Ruladă de porc din umăr, sărată?
4 porții (113,4 g) de Ruladă de porc din umăr, sărată are 305 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ruladă de porc din umăr, sărată?
50 g de Ruladă de porc din umăr, sărată are 135 kcal, 8,2 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ruladă de porc din umăr, sărată?
150 g de Ruladă de porc din umăr, sărată are 404 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168288 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
