Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc cu os
Calorii și informații nutriționale
muşchi, slab, înăbușit
195
caloriikcal per 100 g
Proteine31 g
Glucide0 g
Grăsimi6,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 195 kcal —
- Proteine 31 g 62%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 6,9 g 9%
- Grăsimi saturate 2,3 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 58 mg 3%
- Colesterol 88 mg 29%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,68 mg 56%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 8 mg 50%
- Acid pantotenic (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,64 µg 27%
- Colină 89,9 mg 16%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 0,73 mg 4%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 303 mg 24%
- Potasiu 428 mg 9%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cupru 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 47,4 µg 86%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 78 g | 0 g | 17 g |
Alimente similare
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchi fără osmușchi, slab și gras, înăbușit171 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din tăietură centralăcu os, slab și gras, înăbușit242 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchimușchi, fără os, slab, înăbușit163 kcal / 100 g
- Friptură de porc mușchiulețmușchi, fără os, slab, fript la grătar161 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din partea posterioară a mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, gătită, la grătar174 kcal / 100 g
- Friptură de porc fără osmușchi, slab, fript173 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porc fără osmuşchi, slab, înăbușit211 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit255 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc cu os
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc cu os?
100 g de Cotlet de porc cu os are 195 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc cu os?
50 g de Cotlet de porc cu os are 98 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc cu os?
150 g de Cotlet de porc cu os are 293 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Cotlet de porc cu os?
200 g de Cotlet de porc cu os are 390 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Cotlet de porc cu os?
250 g de Cotlet de porc cu os are 488 kcal, 78 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 1802 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
