Știi ce ai în farfurie
Cotlete de porc
Calorii și informații nutriționale
crud, slab și gras, cântărit cu os
162
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi10 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 162 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 3,7 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 38 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 7,1 mg 44%
- Acid pantotenic (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Biotină (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,3 µg 13%
Minerale
- Calciu 4 mg 0%
- Fier 0,35 mg 2%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potasiu 306 mg 7%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 14 µg 25%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
Alimente similare
- Cotlete de porc din spatăceafă, crud, slab și gras186 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din partea posterioară a mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, gătită, la grătar174 kcal / 100 g
- Steak de porccrud, slab și gras, tăiat140 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din umărceafă, crud, slab și gras, cântărit cu os147 kcal / 100 g
- Friptură de spătar de porcceafă, crud, slab și gras168 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Medalioane din mușchi de porccrud, slab și gras, curățat122 kcal / 100 g
- Friptură din mușchi de porcla grătar, slab și gras247 kcal / 100 g
- Cotlete de mielcrud, slab și gras, cântărit cu os216 kcal / 100 g
- Medalioane de mușchi de porccrud, slab116 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlete de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlete de porc?
100 g de Cotlete de porc are 162 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlete de porc?
50 g de Cotlete de porc are 81 kcal, 9,1 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlete de porc?
150 g de Cotlete de porc are 243 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Cotlete de porc?
200 g de Cotlete de porc are 324 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Cotlete de porc?
250 g de Cotlete de porc are 405 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 18-537 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
