Știi ce ai în farfurie

Cotlet de porc din umăr

Calorii și informații nutriționale

ceafă, crud, slab și gras, cântărit cu os

147
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide0 g
Grăsimi9,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 147 kcal —
  • Proteine 15 g 29%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 9,8 g 13%
  • Grăsimi saturate 3,5 g 18%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 49 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,5 µg 3%
  • Vitamina E 0,21 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 3,9 mg 24%
  • Acid pantotenic (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamina B6 0,31 mg 18%
  • Biotină (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0,4 µg 17%

Minerale

  • Calciu 6 mg 0%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 16 mg 4%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Potasiu 270 mg 6%
  • Zinc 2 mg 18%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Seleniu 9 µg 16%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14715 g0 g9,8 g
50 g50 g747,3 g0 g4,9 g
150 g150 g22122 g0 g15 g
200 g200 g29429 g0 g20 g
250 g250 g36837 g0 g25 g

Întrebări despre Cotlet de porc din umăr

Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc din umăr?

100 g de Cotlet de porc din umăr are 147 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 9,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc din umăr?

50 g de Cotlet de porc din umăr are 74 kcal, 7,3 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc din umăr?

150 g de Cotlet de porc din umăr are 221 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cotlet de porc din umăr?

200 g de Cotlet de porc din umăr are 294 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cotlet de porc din umăr?

250 g de Cotlet de porc din umăr are 368 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 18-546 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre