Știi ce ai în farfurie

Cotlete de porc din spată

Calorii și informații nutriționale

ceafă, înăbușit, slab

213
caloriikcal per 100 g
Proteine31 g
Glucide0 g
Grăsimi10 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 213 kcal —
  • Proteine 31 g 61%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 10 g 13%
  • Grăsimi saturate 3,6 g 18%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 59 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,4 µg 2%
  • Vitamina E 0,17 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,77 mg 64%
  • Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacină (B3) 3,6 mg 23%
  • Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamina B6 0,26 mg 15%
  • Biotină (B7) 6 µg 20%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerale

  • Calciu 32 mg 2%
  • Fier 1,5 mg 8%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Potasiu 300 mg 6%
  • Zinc 4,9 mg 45%
  • Cupru 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 20 µg 36%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21331 g0 g10 g
50 g50 g10715 g0 g5,1 g
150 g150 g32046 g0 g15 g
200 g200 g42661 g0 g20 g
250 g250 g53376 g0 g25 g

Întrebări despre Cotlete de porc din spată

Câte calorii are 100 g de Cotlete de porc din spată?

100 g de Cotlete de porc din spată are 213 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cotlete de porc din spată?

50 g de Cotlete de porc din spată are 107 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cotlete de porc din spată?

150 g de Cotlete de porc din spată are 320 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cotlete de porc din spată?

200 g de Cotlete de porc din spată are 426 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cotlete de porc din spată?

250 g de Cotlete de porc din spată are 533 kcal, 76 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 18-542 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre