Știi ce ai în farfurie

Cotlet de porc

Calorii și informații nutriționale

cu os, slab, înăbușit

208
caloriikcal per 100 g
Proteine29 g
Glucide0 g
Grăsimi9,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 208 kcal —
  • Proteine 29 g 58%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 9,3 g 12%
  • Grăsimi saturate 2,4 g 12%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 72 mg 3%
  • Colesterol 79 mg 26%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,8 µg 4%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,53 mg 44%
  • Riboflavină (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacină (B3) 7,9 mg 49%
  • Acid pantotenic (B5) 1 mg 20%
  • Vitamina B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,63 µg 26%
  • Colină 99,8 mg 18%

Minerale

  • Calciu 51 mg 4%
  • Fier 0,87 mg 5%
  • Magneziu 20 mg 5%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Potasiu 277 mg 6%
  • Zinc 3,4 mg 31%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 45,4 µg 83%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g20829 g0 g9,3 g
50 g50 g10415 g0 g4,7 g
150 g150 g31244 g0 g14 g
200 g200 g41658 g0 g19 g
250 g250 g52073 g0 g23 g

Întrebări despre Cotlet de porc

Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?

100 g de Cotlet de porc are 208 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 9,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?

50 g de Cotlet de porc are 104 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?

150 g de Cotlet de porc are 312 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cotlet de porc?

200 g de Cotlet de porc are 416 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cotlet de porc?

250 g de Cotlet de porc are 520 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1794 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre