Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, prăjit în tigaie
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 211 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 9,7 g 12%
- Grăsimi saturate 2,6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 88 mg 4%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavină (B2) 0,39 mg 30%
- Niacină (B3) 9,4 mg 59%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,79 µg 33%
- Colină 96,6 mg 18%
Minerale
- Calciu 45 mg 3%
- Fier 0,88 mg 5%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potasiu 335 mg 7%
- Zinc 3 mg 28%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 38,7 µg 70%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porție | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porții | 170 g | 359 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porție | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porții | 255 g | 538 | 74 g | 0 g | 25 g |
| 4 porții | 340 g | 717 | 98 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 72 g | 0 g | 24 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, prăjit în tigaie238 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din tăietură centralăcu os, slab și gras, înăbușit242 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, friptură din zona centrală, cu os, doar carne slabă, gătit, fript206 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 211 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 9,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 179 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 359 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 90 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 538 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 717 kcal, 98 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 106 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 317 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167883 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
