Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 208 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 9,3 g 12%
- Grăsimi saturate 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 72 mg 3%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavină (B2) 0,34 mg 26%
- Niacină (B3) 7,9 mg 49%
- Acid pantotenic (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,63 µg 26%
- Colină 99,8 mg 18%
Minerale
- Calciu 51 mg 4%
- Fier 0,87 mg 5%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potasiu 277 mg 6%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 45,4 µg 83%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porție | 85 g | 177 | 25 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porții | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porție | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porții | 255 g | 530 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 porții | 340 g | 707 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc cu osmuşchi, slab, crud129 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din tăietură centralăcu os, slab și gras, înăbușit242 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, înăbușit261 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit255 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Mușchi de porc întregproaspăt, doar carne slabă, gătit, înăbușit204 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 208 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 9,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 177 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 354 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 88 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 530 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 707 kcal, 99 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 104 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 312 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168243 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
