Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cotlet din zona centrală, fără os, doar carne slabă, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 216 kcal —
- Proteine 29 g 59%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 3,6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 65 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,89 mg 75%
- Riboflavină (B2) 0,32 mg 25%
- Niacină (B3) 5,2 mg 33%
- Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,7 µg 29%
Minerale
- Calciu 31 mg 2%
- Fier 0,82 mg 5%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 245 mg 20%
- Potasiu 420 mg 9%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 47,3 µg 86%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 porție | 85 g | 184 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porții | 170 g | 367 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ porție | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porții | 255 g | 551 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 porții | 340 g | 734 | 100 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osfără os, slab și gras, la grătar260 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar209 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, friptură din zona centrală, cu os, doar carne slabă, gătit, fript206 kcal / 100 g
- Mușchi de porc întregproaspăt, doar carne slabă, gătit, la grătar210 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 216 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 184 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 8,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 367 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 92 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 551 kcal, 75 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 734 kcal, 100 g proteine, 0 g glucide și 34 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 108 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 324 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168304 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
