Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cotlet din zona centrală, fără os, doar carne slabă, gătit, prăjit în tigaie
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 224 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 15%
- Grăsimi saturate 4,3 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 52 mg 2%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavină (B2) 0,34 mg 26%
- Niacină (B3) 5,1 mg 32%
- Acid pantotenic (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,61 µg 25%
- Colină 95,1 mg 17%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 0,78 mg 4%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potasiu 454 mg 10%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 45,4 µg 83%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 porție | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porții | 170 g | 381 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ porție | 42,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porții | 255 g | 571 | 71 g | 0 g | 30 g |
| 4 porții | 340 g | 762 | 94 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 69 g | 0 g | 30 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osfără os, slab și gras, la grătar260 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, prăjit în tigaie238 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, friptură din zona centrală, cu os, doar carne slabă, gătit, fript206 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 224 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 190 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 381 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 95 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 571 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 762 kcal, 94 g proteine, 0 g glucide și 40 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 112 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 336 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167893 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
