Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, fără os, carne slabă și grăsime, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 260 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 16 g 20%
- Grăsimi saturate 5,8 g 29%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 62 mg 3%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,83 mg 70%
- Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
- Niacină (B3) 4,9 mg 31%
- Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,67 µg 28%
Minerale
- Calciu 28 mg 2%
- Fier 0,77 mg 4%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potasiu 401 mg 9%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 44 µg 80%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 1 porție | 85 g | 221 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 porții | 170 g | 442 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ porție | 42,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 porții | 255 g | 663 | 71 g | 0 g | 40 g |
| 4 porții | 340 g | 884 | 94 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 55 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 69 g | 0 g | 39 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar209 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osfără os, slab și gras, la grătar260 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, friptură din zona centrală, cu os, doar carne slabă, gătit, fript206 kcal / 100 g
- Coaste de porc din cotlet în stil rusticproaspete, carne slabă și grăsime separabile, dezosate, gătite, la grătar247 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 260 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 221 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 442 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 111 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 663 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 40 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 884 kcal, 94 g proteine, 0 g glucide și 54 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 130 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 390 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167891 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
