Știi ce ai în farfurie
Steak de porc
Calorii și informații nutriționale
la grătar, slab și gras, tăiat
210
caloriikcal per 100 g
Proteine34 g
Glucide0 g
Grăsimi8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 210 kcal —
- Proteine 34 g 69%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8 g 10%
- Grăsimi saturate 2,9 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 56 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,3 µg 7%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 8,5 mg 53%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Biotină (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 0,61 mg 3%
- Magneziu 32 mg 8%
- Fosfor 255 mg 20%
- Potasiu 442 mg 9%
- Zinc 2 mg 18%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 28 µg 51%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 86 g | 0 g | 20 g |
Alimente similare
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Friptură de spătar de porcceafă, crud, slab și gras168 kcal / 100 g
- Medalioane de mușchi de porcla grătar, slab152 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porcfără os, slab și gras, la grătar220 kcal / 100 g
- Medalioane din mușchi de porccrud, slab și gras, curățat122 kcal / 100 g
- Friptură slabă de porccopt, fript, prăjit, la grătar sau la barbecue, fără grăsime adăugată160 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osfără os, slab și gras, la grătar260 kcal / 100 g
- Fielete de mușchi de bacon slabela grătar158 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchi fără osmușchi, slab și gras, fript192 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak de porc
Câte calorii are 100 g de Steak de porc?
100 g de Steak de porc are 210 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak de porc?
50 g de Steak de porc are 105 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak de porc?
150 g de Steak de porc are 315 kcal, 52 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Steak de porc?
200 g de Steak de porc are 420 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Steak de porc?
250 g de Steak de porc are 525 kcal, 86 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 18-525 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
