Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fără oase, doar carne slabă, cu soluție adăugată, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 170 kcal —
- Proteine 30 g 59%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,7 g 7%
- Grăsimi saturate 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 315 mg 14%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 8,9 mg 56%
- Acid pantotenic (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamina B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,68 µg 28%
- Colină 78,8 mg 14%
Minerale
- Calciu 9 mg 1%
- Fier 0,56 mg 3%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 317 mg 25%
- Potasiu 608 mg 13%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 55,6 µg 101%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porție | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porții | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porție | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porții | 255 g | 434 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 porții | 340 g | 578 | 101 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 74 g | 0 g | 14 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu os la grătarmuşchi, slab şi gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, doar carne slabă, fără os, gătit, la grătar169 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar209 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din partea posterioară a mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, gătită, la grătar174 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, fără os, doar carne slabă, gatit, copt173 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi și pulpă de porcfără os, carne slabă și grasă, gătit, la grătar158 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar231 kcal / 100 g
- Mușchi superior de porcla grătar/copt, fără ulei, cu sare271 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 170 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 145 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 289 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 9,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 72 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 434 kcal, 76 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 578 kcal, 101 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 85 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 255 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 8,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168364 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
