Știi ce ai în farfurie
cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fără oase, doar carne slabă, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 173 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 6,1 g 8%
- Grăsimi saturate 2,1 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 45 mg 2%
- Colesterol 72 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
- Niacină (B3) 8,5 mg 53%
- Acid pantotenic (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,56 µg 23%
- Colină 78,3 mg 14%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 0,63 mg 4%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potasiu 367 mg 8%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 45,3 µg 82%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porție | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porții | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ porție | 72,5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porții | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 porții | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, doar carne slabă, fără os, gătit, la grătar169 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu os la grătarmuşchi, slab şi gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu osmuşchi, slab, la grătar174 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din partea posterioară a mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, gătită, la grătar174 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, fără os, doar carne slabă, gatit, copt173 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar231 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
Întrebări despre cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de cotlet de porc?
100 g de cotlet de porc are 173 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (145 g) de cotlet de porc?
1 porție (145 g) de cotlet de porc are 251 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (290 g) de cotlet de porc?
2 porții (290 g) de cotlet de porc are 502 kcal, 80 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (72,5 g) de cotlet de porc?
½ porție (72,5 g) de cotlet de porc are 125 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (435 g) de cotlet de porc?
3 porții (435 g) de cotlet de porc are 753 kcal, 120 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (580 g) de cotlet de porc?
4 porții (580 g) de cotlet de porc are 1003 kcal, 160 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de cotlet de porc?
50 g de cotlet de porc are 87 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de cotlet de porc?
150 g de cotlet de porc are 260 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 9,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168253 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
