Știi ce ai în farfurie
cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fără oase, carne slabă și grăsime separabile, cu soluție adăugată, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 171 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 2,5 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 251 mg 11%
- Colesterol 56 mg 19%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
- Niacină (B3) 7,2 mg 45%
- Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,56 µg 23%
- Colină 53 mg 10%
Minerale
- Calciu 9 mg 1%
- Fier 0,42 mg 2%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potasiu 489 mg 10%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 42,8 µg 78%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 porție | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 porții | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ porție | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porții | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 porții | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,7 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc cu osmuşchi, slab, crud129 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din mijlocul mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, crudă127 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, crud127 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, înăbușit261 kcal / 100 g
- Cotlete de porccrud, slab și gras, cântărit cu os162 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, fără os, carne slabă și grăsime separabile, crud166 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porcproaspăt, mușchi, fără oase, doar carne slabă, crud152 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de mușchi de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă separabilă, crud129 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud194 kcal / 100 g
Întrebări despre cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de cotlet de porc?
100 g de cotlet de porc are 171 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (146 g) de cotlet de porc?
1 porție (146 g) de cotlet de porc are 250 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (292 g) de cotlet de porc?
2 porții (292 g) de cotlet de porc are 499 kcal, 57 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (73 g) de cotlet de porc?
½ porție (73 g) de cotlet de porc are 125 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 7,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (438 g) de cotlet de porc?
3 porții (438 g) de cotlet de porc are 749 kcal, 85 g proteine, 0 g glucide și 45 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (584 g) de cotlet de porc?
4 porții (584 g) de cotlet de porc are 999 kcal, 114 g proteine, 0 g glucide și 60 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de cotlet de porc?
50 g de cotlet de porc are 86 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de cotlet de porc?
150 g de cotlet de porc are 257 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169182 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
