Știi ce ai în farfurie

cotlet de porc

Calorii și informații nutriționale

proaspăt, fără oase, doar carne slabă, gătit, înăbușit

170
caloriikcal per 100 g
Proteine31 g
Glucide0 g
Grăsimi4,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 170 kcal —
  • Proteine 31 g 61%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,3 g 6%
  • Grăsimi saturate 1,7 g 8%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 67 mg 3%
  • Colesterol 71 mg 24%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,9 µg 5%
  • Vitamina E 0,25 mg 2%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,55 mg 45%
  • Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacină (B3) 10,3 mg 64%
  • Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamina B6 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,66 µg 28%
  • Colină 105 mg 19%

Minerale

  • Calciu 8 mg 1%
  • Fier 0,91 mg 5%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasiu 269 mg 6%
  • Zinc 2,4 mg 22%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 42,1 µg 77%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g17031 g0 g4,3 g
1 porție135 g23041 g0 g5,9 g
2 porții270 g45983 g0 g12 g
½ porție67,5 g11521 g0 g2,9 g
3 porții405 g689124 g0 g18 g
4 porții540 g918165 g0 g23 g
50 g50 g8515 g0 g2,2 g
150 g150 g25546 g0 g6,5 g
200 g200 g34061 g0 g8,7 g
250 g250 g42576 g0 g11 g

Întrebări despre cotlet de porc

Câte calorii are 100 g de cotlet de porc?

100 g de cotlet de porc are 170 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (135 g) de cotlet de porc?

1 porție (135 g) de cotlet de porc are 230 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (270 g) de cotlet de porc?

2 porții (270 g) de cotlet de porc are 459 kcal, 83 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (67,5 g) de cotlet de porc?

½ porție (67,5 g) de cotlet de porc are 115 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (405 g) de cotlet de porc?

3 porții (405 g) de cotlet de porc are 689 kcal, 124 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (540 g) de cotlet de porc?

4 porții (540 g) de cotlet de porc are 918 kcal, 165 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cotlet de porc?

50 g de cotlet de porc are 85 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cotlet de porc?

150 g de cotlet de porc are 255 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168252 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre