Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fără os, carne slabă și grasă, gătit, înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 200 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,3 g 11%
- Grăsimi saturate 3,2 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 66 mg 3%
- Colesterol 72 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 9,9 mg 62%
- Acid pantotenic (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,67 µg 28%
- Colină 100 mg 18%
Minerale
- Calciu 12 mg 1%
- Fier 0,88 mg 5%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potasiu 261 mg 6%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 40,3 µg 73%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porție | 135 g | 270 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 porții | 270 g | 540 | 79 g | 0 g | 22 g |
| ½ porție | 67,5 g | 135 | 20 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 porții | 405 g | 810 | 118 g | 0 g | 34 g |
| 4 porții | 540 g | 1080 | 158 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0 g | 21 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc din tăietură centralăcu os, slab și gras, înăbușit242 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu osmuşchi, slab şi gras, înăbuşit234 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, înăbușit261 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osfără os, slab și gras, înăbușit255 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, copt192 kcal / 100 g
- Cotlet superior de porcînăbușită (cu ulei, ceapă și usturoi), nesărată273 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit255 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 200 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (135 g) de Cotlet de porc?
1 porție (135 g) de Cotlet de porc are 270 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (270 g) de Cotlet de porc?
2 porții (270 g) de Cotlet de porc are 540 kcal, 79 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (67,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (67,5 g) de Cotlet de porc are 135 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (405 g) de Cotlet de porc?
3 porții (405 g) de Cotlet de porc are 810 kcal, 118 g proteine, 0 g glucide și 34 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (540 g) de Cotlet de porc?
4 porții (540 g) de Cotlet de porc are 1080 kcal, 158 g proteine, 0 g glucide și 45 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 100 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 4,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 300 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167840 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
