Știi ce ai în farfurie
cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fără oase, carne slabă și grăsime separabile, cu soluție adăugată, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 198 kcal —
- Proteine 28 g 57%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 9,4 g 12%
- Grăsimi saturate 3,3 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 302 mg 13%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 8,6 mg 54%
- Acid pantotenic (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,73 µg 30%
- Colină 76,6 mg 14%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 0,57 mg 3%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 307 mg 25%
- Potasiu 581 mg 12%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 52,9 µg 96%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porție | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 porții | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porție | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porții | 255 g | 505 | 72 g | 0,1 g | 24 g |
| 4 porții | 340 g | 673 | 96 g | 0,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 71 g | 0,1 g | 24 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu os la grătarmuşchi, slab şi gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar209 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osfără os, slab și gras, la grătar260 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din partea posterioară a mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, gătită, la grătar174 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar231 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, copt192 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
Întrebări despre cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de cotlet de porc?
100 g de cotlet de porc are 198 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de cotlet de porc?
1 porție (85 g) de cotlet de porc are 168 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de cotlet de porc?
2 porții (170 g) de cotlet de porc are 337 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de cotlet de porc are 84 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de cotlet de porc?
3 porții (255 g) de cotlet de porc are 505 kcal, 72 g proteine, 0,1 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de cotlet de porc?
4 porții (340 g) de cotlet de porc are 673 kcal, 96 g proteine, 0,1 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de cotlet de porc?
50 g de cotlet de porc are 99 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de cotlet de porc?
150 g de cotlet de porc are 297 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169183 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
