Weet wat er op je bord ligt
Runderborst platte helft
Calorieën en voedingswaarden
mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 277 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 22 g 28%
- Verzadigd vet 9 g 45%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 1,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1,5 µg 64%
- Choline 74,9 mg 14%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 19,4 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 1 portie | 85 g | 235 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 2 porties | 170 g | 471 | 31 g | 0 g | 38 g |
| ½ portie | 42,5 g | 118 | 7,6 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 porties | 255 g | 706 | 46 g | 0 g | 57 g |
| 4 porties | 340 g | 942 | 61 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 27 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 36 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 45 g | 0 g | 56 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborststuk platte helftbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw132 kcal / 100 g
- Runderborst plat stukgescheiden mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw276 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw129 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, aards en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw267 kcal / 100 g
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Runderr borstzonder vet, rauw254 kcal / 100 g
- RunderborstpuntRundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, rauw163 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, rauw177 kcal / 100 g
- Runderriblapzonder vet, gekookt, zonder olie, met zout326 kcal / 100 g
- Runderriblap middendeelrauw200 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst platte helft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst platte helft?
100 g Runderborst platte helft bevat 277 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborst platte helft?
1 portie (85 g) Runderborst platte helft bevat 235 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborst platte helft?
2 porties (170 g) Runderborst platte helft bevat 471 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborst platte helft?
½ portie (42,5 g) Runderborst platte helft bevat 118 kcal, met 7,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborst platte helft?
3 porties (255 g) Runderborst platte helft bevat 706 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 57 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborst platte helft?
4 porties (340 g) Runderborst platte helft bevat 942 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 75 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst platte helft?
50 g Runderborst platte helft bevat 139 kcal, met 9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst platte helft?
150 g Runderborst platte helft bevat 416 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168666 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
