Weet wat er op je bord ligt
Runderborst stuk platte helft
Calorieën en voedingswaarden
zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 137 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,8 g 7%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,62 mg 36%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,7 µg 72%
- Choline 65,1 mg 12%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 22,9 µg 42%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portie | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porties | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porties | 339 g | 464 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 452 g | 619 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw129 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftzonder been, mager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw158 kcal / 100 g
- Runderborst plat stukgescheiden mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw276 kcal / 100 g
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd298 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, aards en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw267 kcal / 100 g
- Runderr borstzonder vet, rauw254 kcal / 100 g
- RunderborstpuntRundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, rauw163 kcal / 100 g
- Runderriblap middendeelrauw200 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw154 kcal / 100 g
- Runderriblapzonder vet, gekookt, zonder olie, met zout326 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst stuk platte helft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst stuk platte helft?
100 g Runderborst stuk platte helft bevat 137 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderborst stuk platte helft?
1 portie (113 g) Runderborst stuk platte helft bevat 155 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderborst stuk platte helft?
2 porties (226 g) Runderborst stuk platte helft bevat 310 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderborst stuk platte helft?
½ portie (56,5 g) Runderborst stuk platte helft bevat 77 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderborst stuk platte helft?
3 porties (339 g) Runderborst stuk platte helft bevat 464 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderborst stuk platte helft?
4 porties (452 g) Runderborst stuk platte helft bevat 619 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst stuk platte helft?
50 g Runderborst stuk platte helft bevat 69 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst stuk platte helft?
150 g Runderborst stuk platte helft bevat 206 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168657 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
