Weet wat er op je bord ligt
Runderborst platte helft
Calorieën en voedingswaarden
mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 298 kcal —
- Eiwit 29 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 19 g 25%
- Verzadigd vet 8,2 g 41%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterol 107 mg 36%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,52 mg 3%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 2,3 µg 97%
- Choline 109 mg 20%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 6,5 mg 59%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 26,2 µg 48%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 1 portie | 85 g | 253 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 2 porties | 170 g | 507 | 49 g | 0 g | 33 g |
| ½ portie | 42,5 g | 127 | 12 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porties | 255 g | 760 | 73 g | 0 g | 50 g |
| 4 porties | 340 g | 1013 | 97 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 14 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 57 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 72 g | 0 g | 49 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd203 kcal / 100 g
- Runderborst plat stukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd196 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, alleen mager vlees, getrimd tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd244 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftzonder been, mager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw158 kcal / 100 g
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Runderborstpuntnieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet, gekookt, gestoofd265 kcal / 100 g
- Runderflanksteakmager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd263 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd237 kcal / 100 g
- Middenstuk van runderribgesmoord, zonder vet247 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst platte helft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst platte helft?
100 g Runderborst platte helft bevat 298 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborst platte helft?
1 portie (85 g) Runderborst platte helft bevat 253 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborst platte helft?
2 porties (170 g) Runderborst platte helft bevat 507 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborst platte helft?
½ portie (42,5 g) Runderborst platte helft bevat 127 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborst platte helft?
3 porties (255 g) Runderborst platte helft bevat 760 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborst platte helft?
4 porties (340 g) Runderborst platte helft bevat 1013 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 66 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst platte helft?
50 g Runderborst platte helft bevat 149 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst platte helft?
150 g Runderborst platte helft bevat 447 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173130 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
