Weet wat er op je bord ligt
Runderborst plat stuk
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 205 kcal —
- Eiwit 33 g 67%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7 g 9%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterol 100 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 2,4 µg 101%
- Choline 127 mg 23%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 2,8 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 8 mg 73%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 34 µg 62%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 1 portie | 85 g | 174 | 28 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porties | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 42,5 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 porties | 255 g | 523 | 85 g | 0 g | 18 g |
| 4 porties | 340 g | 697 | 113 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 83 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gestoofd289 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd203 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, alleen mager vlees, getrimd tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd244 kcal / 100 g
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw132 kcal / 100 g
- Runderborstpuntnieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet, gekookt, gestoofd265 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd226 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Middenstuk van runderribgesmoord, zonder vet247 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd237 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst plat stuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst plat stuk?
100 g Runderborst plat stuk bevat 205 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborst plat stuk?
1 portie (85 g) Runderborst plat stuk bevat 174 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborst plat stuk?
2 porties (170 g) Runderborst plat stuk bevat 349 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborst plat stuk?
½ portie (42,5 g) Runderborst plat stuk bevat 87 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborst plat stuk?
3 porties (255 g) Runderborst plat stuk bevat 523 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborst plat stuk?
4 porties (340 g) Runderborst plat stuk bevat 697 kcal, met 113 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst plat stuk?
50 g Runderborst plat stuk bevat 103 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst plat stuk?
150 g Runderborst plat stuk bevat 308 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170210 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
