Verbrande calorieën per activiteit

Hoeveel calorieën 131 activiteiten verbranden, van wandelen tot HIIT, berekend op basis van je gewicht.

Cardio

• Fietsen in gematigd tempo 588 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Jumping jacks 551 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Joggen op de plaats 353 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Fietsen op een hometrainer 404 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Touwtjespringen 735 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Wandelen 257 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Rustig zwemmen 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Crosstrainer 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Ministepper 404 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Zumba 698 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• HIIT 882 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Watertrappelen 257 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Inline skaten 735 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Trappenlopen 441 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Joggen 514 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Trappenloopmachine 684 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Hardlopen op de loopband 441 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Langzaam wandelen 147 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Step-aerobics 625 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Hardlopen 735 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Rustig fietsen 294 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Trampolinespringen 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Roeien op een roeimachine 514 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Actieve videogames 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Joggen in het water 720 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Aquarobics 404 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Spinning 625 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Stevig wandelen 331 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Hoelahoepen 441 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Tae Bo 757 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Tabata 808 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Dansen 331 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Aerobics 514 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Schaduwboksen 684 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Powerwalken 441 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Wandelen op een helling 390 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Snel hardlopen 845 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Baantjes zwemmen 588 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• HYROX 551 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Intensief zwemmen 735 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Rustig hardlopen 661 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Snel fietsen 735 kcal per uur bij 70 kg Intensief

Krachttraining

• Sit-ups 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Krachttraining 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Opdrukken 588 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Squats 220 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Buikcrunches 206 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Beenheffen 206 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Calisthenics 588 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Bicep curls 257 kcal per uur bij 70 kg Matig
• CrossFit 882 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Lunges 279 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Russian twists 206 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Optrekken 588 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Circuittraining 588 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Kettlebelltraining 661 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Lichte krachttraining 257 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Planken 294 kcal per uur bij 70 kg Matig

Sport

• Hacky sack 294 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Biljart 184 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Vechtsport 735 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Basketbal 514 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Voetbal 588 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Schaatsen of skeeleren 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Badminton 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Bowlen 257 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Tafeltennis 294 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Volleybal 294 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Tennis 514 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Midgetgolf 257 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Boksen 882 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Kickboksen 537 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Squash 882 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Boksen op een bokszak 426 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Braziliaans jiujitsu 757 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Beachvolleybal 588 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Turnen 404 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Golf 257 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Honkbal 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Handbal 882 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Pickleball 331 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Schermen 441 kcal per uur bij 70 kg Matig
• American football 588 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Boulderen 647 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Cricket 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Disc golf 279 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Flag football 588 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• IJshockey 588 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Padel 441 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Racquetball 735 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Rugby 735 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Softbal 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Waterpolo 735 kcal per uur bij 70 kg Intensief

Buitenactiviteiten

• Paardrijden 404 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Skiën 514 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Rotsklimmen 588 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Snowboarden 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Tuinieren 294 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Wakeboarden 441 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Kajakken 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Trektocht 441 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Surfen 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Mountainbiken 625 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Langlaufen 661 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Suppen 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Trailrunning 735 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Vissen 220 kcal per uur bij 70 kg Matig

Flexibiliteit

• Yoga 220 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Pilates 257 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Rekoefeningen 184 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Barre 294 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Reformerpilates 206 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Tai chi 257 kcal per uur bij 70 kg Matig

Dagelijkse activiteiten

• Autorijden 118 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Zittend trappen op een bureaustepper 147 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Studeren 110 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Het gazon maaien 404 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Staan 147 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Sneeuw scheppen 441 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Schoonmaken 220 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Huishoudelijk werk 184 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Auto wassen 220 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Koken 147 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Bureauwerk 110 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Lezen 147 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Stofzuigen 220 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Televisiekijken 147 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Winkelen 169 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Zitten 103 kcal per uur bij 70 kg Licht

Rust

• Slapen 66 kcal per uur bij 70 kg Licht
• Rustig liggen 74 kcal per uur bij 70 kg Licht

Er is geen activiteit gevonden die bij je zoekopdracht past.

De MET-waarden zijn gebaseerd op de editie van 2024 van het Adult Compendium of Physical Activities. Waar nodig zijn vergelijkbare activiteiten als benadering gebruikt en vermeld. Calorieën = MET × lichaamsgewicht in kg × uren × 1,05. De daadwerkelijke verbranding verschilt per persoon en hangt af van je conditie, inspanning en lichaamssamenstelling.