Braziliaans jiujitsu: verbrande calorieën per uur
Een grapplingvechtsport met positiecontrole en grondtechnieken. Deze schatting geldt voor actieve trainingsrondes, niet voor een hele les met uitleg en rust.
757
kcal per uur bij 70 kg
379
kcal in 30 minuten
10,3
MET-waarde
Estimated MET: 10.3, using the moderate-pace martial arts entry that includes jujitsu (2024 Compendium code 15430) as a proxy. This is not a Brazilian jiu-jitsu-specific measurement; technical drills and live rounds differ. View reference activity.
Jouw verbrande calorieën
379Verbrande kcal
Verbrande calorieën op basis van lichaamsgewicht
| Tijdsduur | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
| 30 min | 270 | 324 | 379 | 433 | 487 | 541 |
| 45 min | 406 | 487 | 568 | 649 | 730 | 811 |
| 60 min | 541 | 649 | 757 | 865 | 973 | 1.082 |
Vergelijkbare activiteiten
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
