Boksen op een bokszak: verbrande calorieën per uur
Bokstraining op een zware bokszak, met stoten en voetenwerk. Deze schatting geldt voor een gewone training; tel actieve rondes en geen lange rustpauzes mee.
426
kcal per uur bij 70 kg
213
kcal in 30 minuten
5,8
MET-waarde
Jouw verbrande calorieën
213Verbrande kcal
Verbrande calorieën op basis van lichaamsgewicht
| Tijdsduur | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
Vergelijkbare activiteiten
De MET-waarden zijn gebaseerd op de editie van 2024 van het Adult Compendium of Physical Activities. Waar nodig zijn vergelijkbare activiteiten als benadering gebruikt en vermeld. Calorieën = MET × lichaamsgewicht in kg × uren × 1,05. De daadwerkelijke verbranding verschilt per persoon en hangt af van je conditie, inspanning en lichaamssamenstelling. (15110)
