Calorieën en energie

Caloriecalculator

Je dagelijkse caloriebehoefte om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen.

TDEE-calculator

Totaal dagelijks energieverbruik met doelen voor afvallen en aankomen.

BMR-calculator

De calorieën die je lichaam in rust verbrandt.

Voeding

Macrocalculator

Dagelijks eiwit, koolhydraten en vet voor je doel.

Eiwitcalculator

Je eiwitbehoefte per dag en per maaltijd.

Lichaam en gewicht

BMI-calculator

Je Body Mass Index en gezonde gewichtsbereik.

Vetpercentagecalculator

Vetpercentage, vetvrije massa en taille-lengteratio.

Calculator voor ideaal gewicht

Je ideale gewichtsbereik volgens vier formules.

Afvalcalculator

Hoe lang het duurt om je streefgewicht te bereiken.

Activiteit

Calculator voor sportcalorieën

Verbrande calorieën op basis van activiteit, gewicht en duur.

Stappencalculator

Stappen omgerekend naar calorieën, afstand en looptijd.

Over onze calculators

Elke calculator gebruikt een gepubliceerde, veelgebruikte formule: Mifflin-St Jeor voor energie, de omtrekmethode van de U.S. Navy voor vetpercentage en de WHO-categorieën voor BMI.

Ze zijn gratis, werken op elk apparaat en vereisen geen account.

Belangrijk

De resultaten zijn schattingen voor gezonde volwassenen en geen medisch advies. Overleg met een zorgverlener voordat je grote veranderingen aanbrengt in je voeding of training, en als je zwanger bent, jonger dan 18 bent of een aandoening hebt.