Jouw verbrande calorieën

Lichaamsgewicht 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuten 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

276Verbrande kcal

Verbrande calorieën op basis van het aantal herhalingen

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 herhalingen	5,5	6,6	7,7	8,8	9,8	11
100 herhalingen	11	13	15	18	20	22
200 herhalingen	22	26	31	35	39	44
500 herhalingen	55	66	77	88	98	109
1.000 herhalingen	109	131	153	175	197	219

Bij het aantal herhalingen gaan we uit van een gelijkmatig tempo van ongeveer 1 seconden per herhaling.

Verbrande calorieën op basis van lichaamsgewicht

Tijdsduur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	98	118	138	158	177	197
30 min	197	236	276	315	354	394
45 min	295	354	413	473	532	591
60 min	394	473	551	630	709	788

Vergelijkbare activiteiten

• Snowboarden 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Tabata 808 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Dansen 331 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Tae Bo 757 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Vissen 220 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Wandelen op een helling 390 kcal per uur bij 70 kg Matig

De MET-waarden zijn gebaseerd op de editie van 2024 van het Adult Compendium of Physical Activities. Waar nodig zijn vergelijkbare activiteiten als benadering gebruikt en vermeld. Calorieën = MET × lichaamsgewicht in kg × uren × 1,05. De daadwerkelijke verbranding verschilt per persoon en hangt af van je conditie, inspanning en lichaamssamenstelling. (02020)