Jouw verbrande calorieën

Lichaamsgewicht 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuten 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

404Verbrande kcal

Verbrande calorieën op basis van lichaamsgewicht

Tijdsduur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	144	173	202	231	260	289
30 min	289	347	404	462	520	578
45 min	433	520	606	693	780	866
60 min	578	693	809	924	1.040	1.155

Vergelijkbare activiteiten

• Ministepper 404 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Snowboarden 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Trappenloopmachine 684 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Powerwalken 441 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Trektocht 441 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Langlaufen 661 kcal per uur bij 70 kg Intensief

De MET-waarden zijn gebaseerd op de editie van 2024 van het Adult Compendium of Physical Activities. Waar nodig zijn vergelijkbare activiteiten als benadering gebruikt en vermeld. Calorieën = MET × lichaamsgewicht in kg × uren × 1,05. De daadwerkelijke verbranding verschilt per persoon en hangt af van je conditie, inspanning en lichaamssamenstelling. (02214)