Langlaufen: verbrande calorieën per uur
Langlaufen in een gematigd tempo
661
kcal per uur bij 70 kg
331
kcal in 30 minuten
9
MET-waarde
Jouw verbrande calorieën
331Verbrande kcal
Verbrande calorieën op basis van lichaamsgewicht
| Tijdsduur | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 30 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 45 min | 354 | 425 | 496 | 567 | 638 | 709 |
| 60 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
Vergelijkbare activiteiten
- Langzaam wandelen 147 kcal per uur bij 70 kg Licht
- Actieve videogames 368 kcal per uur bij 70 kg Matig
- Joggen in het water 720 kcal per uur bij 70 kg Intensief
- Schaduwboksen 684 kcal per uur bij 70 kg Intensief
- Wandelen op een helling 390 kcal per uur bij 70 kg Matig
- Hardlopen op de loopband 441 kcal per uur bij 70 kg Matig
De MET-waarden zijn gebaseerd op de editie van 2024 van het Adult Compendium of Physical Activities. Waar nodig zijn vergelijkbare activiteiten als benadering gebruikt en vermeld. Calorieën = MET × lichaamsgewicht in kg × uren × 1,05. De daadwerkelijke verbranding verschilt per persoon en hangt af van je conditie, inspanning en lichaamssamenstelling.
