Flag football: verbrande calorieën per uur
Een contactloze vorm van American football waarbij verdedigers een vlag van de baldrager pakken. Een gewone wedstrijd bestaat uit looproutes, passes en verdedigen.
588
kcal per uur bij 70 kg
294
kcal in 30 minuten
8
MET-waarde
Jouw verbrande calorieën
294Verbrande kcal
Verbrande calorieën op basis van lichaamsgewicht
| Tijdsduur | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
Vergelijkbare activiteiten
De MET-waarden zijn gebaseerd op de editie van 2024 van het Adult Compendium of Physical Activities. Waar nodig zijn vergelijkbare activiteiten als benadering gebruikt en vermeld. Calorieën = MET × lichaamsgewicht in kg × uren × 1,05. De daadwerkelijke verbranding verschilt per persoon en hangt af van je conditie, inspanning en lichaamssamenstelling. (15230)
