Step-aerobics: verbrande calorieën per uur
Step-aerobicsles
625
kcal per uur bij 70 kg
312
kcal in 30 minuten
8,5
MET-waarde
Jouw verbrande calorieën
312Verbrande kcal
Verbrande calorieën op basis van lichaamsgewicht
| Tijdsduur | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Vergelijkbare activiteiten
- Joggen op de plaats 353 kcal per uur bij 70 kg Matig
- Fietsen op een hometrainer 404 kcal per uur bij 70 kg Matig
- Langzaam wandelen 147 kcal per uur bij 70 kg Licht
- Stevig wandelen 331 kcal per uur bij 70 kg Matig
- Mountainbiken 625 kcal per uur bij 70 kg Intensief
- Snel fietsen 735 kcal per uur bij 70 kg Intensief
De MET-waarden zijn gebaseerd op de editie van 2024 van het Adult Compendium of Physical Activities. Waar nodig zijn vergelijkbare activiteiten als benadering gebruikt en vermeld. Calorieën = MET × lichaamsgewicht in kg × uren × 1,05. De daadwerkelijke verbranding verschilt per persoon en hangt af van je conditie, inspanning en lichaamssamenstelling.
