Jouw verbrande calorieën

Lichaamsgewicht 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuten 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

257Verbrande kcal

Verbrande calorieën op basis van lichaamsgewicht

Tijdsduur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	92	110	129	147	165	184
30 min	184	221	257	294	331	368
45 min	276	331	386	441	496	551
60 min	368	441	515	588	662	735

Vergelijkbare activiteiten

• Joggen op de plaats 353 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Fietsen op een hometrainer 404 kcal per uur bij 70 kg Matig
• HIIT 882 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Tabata 808 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Inline skaten 735 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Stevig wandelen 331 kcal per uur bij 70 kg Matig

De MET-waarden zijn gebaseerd op de editie van 2024 van het Adult Compendium of Physical Activities. Waar nodig zijn vergelijkbare activiteiten als benadering gebruikt en vermeld. Calorieën = MET × lichaamsgewicht in kg × uren × 1,05. De daadwerkelijke verbranding verschilt per persoon en hangt af van je conditie, inspanning en lichaamssamenstelling.