Jouw verbrande calorieën

Lichaamsgewicht 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuten 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

441Verbrande kcal

Verbrande calorieën op basis van lichaamsgewicht

Tijdsduur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	158	189	221	252	284	315
30 min	315	378	441	504	567	630
45 min	473	567	662	756	851	945
60 min	630	756	882	1.008	1.134	1.260

Vergelijkbare activiteiten

• Basketbal 514 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Boksen op een bokszak 426 kcal per uur bij 70 kg Matig
• Braziliaans jiujitsu 757 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Boulderen 647 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Voetbal 588 kcal per uur bij 70 kg Intensief
• Softbal 368 kcal per uur bij 70 kg Matig

De MET-waarden zijn gebaseerd op de editie van 2024 van het Adult Compendium of Physical Activities. Waar nodig zijn vergelijkbare activiteiten als benadering gebruikt en vermeld. Calorieën = MET × lichaamsgewicht in kg × uren × 1,05. De daadwerkelijke verbranding verschilt per persoon en hangt af van je conditie, inspanning en lichaamssamenstelling.