Weet wat er op je bord ligt

Runderborst platte helft

Calorieën en voedingswaarden

mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gestoofd

289
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 289 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 18 g 24%
  • Verzadigd vet 7,3 g 37%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 48 mg 2%
  • Cholesterol 106 mg 35%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,51 mg 3%
  • Vitamine K 1,8 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamine B6 0,28 mg 17%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 2,1 µg 88%
  • Choline 110 mg 20%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 2,4 mg 14%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 6,7 mg 61%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 27,1 µg 49%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g28929 g0 g18 g
1 portie85 g24625 g0 g16 g
2 porties170 g49149 g0 g31 g
½ portie42,5 g12312 g0 g7,8 g
3 porties255 g73774 g0 g47 g
4 porties340 g98398 g0 g63 g
50 g50 g14514 g0 g9,2 g
150 g150 g43443 g0 g28 g
200 g200 g57858 g0 g37 g
250 g250 g72372 g0 g46 g

Vragen over Runderborst platte helft

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst platte helft?

100 g Runderborst platte helft bevat 289 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborst platte helft?

1 portie (85 g) Runderborst platte helft bevat 246 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborst platte helft?

2 porties (170 g) Runderborst platte helft bevat 491 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborst platte helft?

½ portie (42,5 g) Runderborst platte helft bevat 123 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborst platte helft?

3 porties (255 g) Runderborst platte helft bevat 737 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborst platte helft?

4 porties (340 g) Runderborst platte helft bevat 983 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 63 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst platte helft?

50 g Runderborst platte helft bevat 145 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst platte helft?

150 g Runderborst platte helft bevat 434 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169488 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels