Weet wat er op je bord ligt
Runderborst stuk platte helft
Calorieën en voedingswaarden
zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 124 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,1 g 5%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamine B6 0,63 mg 37%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 81%
- Choline 62,2 mg 11%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 5,3 mg 48%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 27,1 µg 49%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 portie | 113 g | 140 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porties | 226 g | 280 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ portie | 56,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porties | 339 g | 420 | 74 g | 0 g | 14 g |
| 4 porties | 452 g | 560 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 33 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 44 g | 0 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | 0 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborststuk platte helftzonder been, mager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw158 kcal / 100 g
- Runderborst plat stukgescheiden mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw276 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw124 kcal / 100 g
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd280 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, aards en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw267 kcal / 100 g
- Runderr borstzonder vet, rauw254 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw154 kcal / 100 g
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw137 kcal / 100 g
- RunderborstpuntRundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, rauw163 kcal / 100 g
- Runderriblap middendeelrauw200 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst stuk platte helft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst stuk platte helft?
100 g Runderborst stuk platte helft bevat 124 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderborst stuk platte helft?
1 portie (113 g) Runderborst stuk platte helft bevat 140 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderborst stuk platte helft?
2 porties (226 g) Runderborst stuk platte helft bevat 280 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderborst stuk platte helft?
½ portie (56,5 g) Runderborst stuk platte helft bevat 70 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderborst stuk platte helft?
3 porties (339 g) Runderborst stuk platte helft bevat 420 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderborst stuk platte helft?
4 porties (452 g) Runderborst stuk platte helft bevat 560 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst stuk platte helft?
50 g Runderborst stuk platte helft bevat 62 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst stuk platte helft?
150 g Runderborst stuk platte helft bevat 186 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168658 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
