Weet wat er op je bord ligt
Runderborst platte helft
Calorieën en voedingswaarden
mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 278 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 22 g 28%
- Verzadigd vet 8,9 g 45%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 10%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1,7 µg 70%
- Choline 75,7 mg 14%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalium 281 mg 6%
- Zink 4,4 mg 40%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 19,3 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0,1 g | 22 g |
| 1 portie | 113 g | 314 | 21 g | 0,1 g | 25 g |
| 2 porties | 226 g | 628 | 41 g | 0,3 g | 50 g |
| ½ portie | 56,5 g | 157 | 10 g | 0,1 g | 13 g |
| 3 porties | 339 g | 942 | 61 g | 0,4 g | 75 g |
| 4 porties | 452 g | 1257 | 82 g | 0,5 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 9,1 g | 0,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 27 g | 0,2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 36 g | 0,2 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 45 g | 0,3 g | 55 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw129 kcal / 100 g
- Runderborst plat stukgescheiden mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw276 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftzonder been, mager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw158 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, aards en vet, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, rauw267 kcal / 100 g
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Runderr borstzonder vet, rauw254 kcal / 100 g
- RunderborstpuntRundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, rauw163 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, rauw177 kcal / 100 g
- Runderriblap middendeelrauw200 kcal / 100 g
- Runderriblapzonder vet, gekookt, zonder olie, met zout326 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst platte helft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst platte helft?
100 g Runderborst platte helft bevat 278 kcal, met 18 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderborst platte helft?
1 portie (113 g) Runderborst platte helft bevat 314 kcal, met 21 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderborst platte helft?
2 porties (226 g) Runderborst platte helft bevat 628 kcal, met 41 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderborst platte helft?
½ portie (56,5 g) Runderborst platte helft bevat 157 kcal, met 10 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderborst platte helft?
3 porties (339 g) Runderborst platte helft bevat 942 kcal, met 61 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 75 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderborst platte helft?
4 porties (452 g) Runderborst platte helft bevat 1257 kcal, met 82 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 100 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst platte helft?
50 g Runderborst platte helft bevat 139 kcal, met 9,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst platte helft?
150 g Runderborst platte helft bevat 417 kcal, met 27 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 33 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173128 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
